因为已经有了很多关于程序员健康的文章，所以起了个“再谈程序员的健康”。
站着工作，于是有了买笔记本支架。
老祖宗总结了：
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。
via 黄帝内经 素问 宣明篇第二十三
腹式呼吸
我们在襁褓中的时候就是用腹部呼吸的。学过美声的应该知道腹式呼吸。
具体去查百科，这里只是提一下。可以减掉小肚子的。
走路，不要跑步，不要跑步，不要跑步
为什么不要跑步？因为伤膝盖。你可以试下跑步，如果膝盖发红，那么跑步就不适合你，当然少量的跑也是可以的。
可以尝试倒着走，不一样的感觉，而且可防治腰肌劳损。
足病、膝关节病和平衡力差的人最好不要尝试倒走。
坐姿要正确，舒适的椅子是必要的。
经常扭扭腰，扭扭脖子，看看远处，或者是看看养眼的，比如说好看的妹子啊，有创意的摆件啊。。。
减肥
餐前喝点水，饱腹
吃低GI的食物
比如，燕麦 面包 猕猴桃 馒头 牛奶 柚子
健身
可以参考书籍
囚徒健身 强烈推荐，里面有个六艺十式，可以作为锻炼的参考。
徒手斗士 这本书没有中文版，原名Pavel_Tsatsouline_-_The_Naked_Warrior，各位可以看豆瓣的译文，或者去微盘下载。
当然也可以关注一些健身的大V或者微信。
关于养生，可以试着关注一些公众号。养生也是要去了解一些的。
最最重要的一点：不要熬夜，不要把工作当成生活，不要把工作带到生活中，规划好自己的职业道路，好好利用周末去学习自己感兴趣的东西。
好吧，我承认关于健康的只有一点，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
